Apr 11, 2022

Wenn Sie schon einmal von rauchfreien Alternativen gehört haben, aber nicht sicher sind, worum es sich dabei handelt, dann sind Sie hier richtig. Rauchfreie Alternativen sind Produkte, die den Tabak nicht verbrennen (wie Zigaretten das tun), sondern ein nikotinhaltiges Aerosol produzieren – ganz ohne Rauch oder Asche.
Viele erwachsene Raucher, die vom regelmässigen Zigarettenkonsum wegkommen möchten, probieren heute rauchfreie Alternativen aus. Um das zu verstehen, muss man wissen, warum Rauchen ungesund ist und wie sich der Wechsel zu einer rauchfreien Alternative auswirkt.

Beim Rauchen wird eine Zigarette angezündet und verbrannt; dabei entsteht Rauch, der chemische Schadstoffe freisetzt. Die hohen Konzentrationen dieser Schadstoffe im Rauch einer brennenden Zigarette sind die Hauptursache für sogenannte Raucherkrankheiten. Rauchfreie Produkte sollten keinen Tabak verbrennen und somit keinen Tabakrauch produzieren. Ist dies der Fall, setzen sie deutlich weniger bzw. geringere Konzentrationen an schädlichen und potenziell schädlichen Stoffen frei als Zigarettenrauch. Bei rauchfreien Alternativen sollten der verbrennungsfreie Prozess und die geringere Freisetzung chemischer Schadstoffe für jedes Produkt einzeln nachgewiesen werden. Rauchfreie Produkte sind nicht risikofrei und enthalten Nikotin, das abhängig macht. Ein Beispiel für eine solche rauchfreie Alternative sind Tabakerhitzer von IQOS.

Was passiert, wenn Sie von Zigaretten auf eine rauchfreie Alternative umsteigen?

Rauchfreie Alternativen haben gegenüber Zigaretten viele Vorteile. Sie produzieren weder Feuer noch Asche und hinterlassen auch nicht den typischen Geruch von Zigarettenrauch an Händen und Kleidung oder in den Haaren.

Mit rauchfreien Alternativen stellen Sie den Tabak- und Nikotinkonsum nicht ein, daher eignen sich diese Produkte auch nicht für eine Raucherentwöhnung. Die Produkte enthalten noch immer Nikotin, machen also abhängig. Wenn Sie Raucher sind und sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, besteht die beste Möglichkeit, Gesundheitsrisiken zu reduzieren darin, den Tabak- und Nikotinkonsum ganz einzustellen.

Für Erwachsene, die andernfalls weiterhin rauchen würden, kann der Wechsel zu einer rauchfreien Alternative jedoch eine bessere Wahl sein als regelmässiger Zigarettenkonsum.

Eine Alternative zum Rauchen.

Viele der schädlichen Nebenwirkungen beim Rauchen sind auf das Verbrennen von Tabak zurückzuführen. Die hohen Temperaturen, die beim Verbrennen von Tabak entstehen, sind für die Entstehung der meisten chemischen Schadstoffe im Zigarettenrauch und für deren hohe Konzentrationen verantwortlich. Im Rauch einer Zigarette finden sich Tausende unterschiedlicher Chemikalien, von denen etwa 100 als schädlich eingestuft werden und als Hauptursache für Raucherkrankheiten gelten.

Dass Rauchen schädlich ist und Nikotin abhängig macht, ist unumstritten. Bei Zigaretten wird der Tabak angezündet. Im Gegensatz dazu wird bei rauchfreien Alternativen nichts verbrannt. Da somit auch kein Rauch freigesetzt wird, kann die Konzentration schädlicher und potenziell schädlicher Chemikalien drastisch reduziert werden. Natürlich muss für jedes rauchfreie Produkt der wissenschaftliche Nachweis erbracht werden, dass dies tatsächlich der Fall ist.

Sie können aus zahlreichen Geschmackssorten und -richtungen auswählen.

Rauchfreie Alternativen sind in zahlreichen Geschmacksrichtungen erhältlich, so dass für jeden Nutzer etwas dabei ist. Auch bei Tabakerhitzern gibt es eine breite Auswahl an Geschmackssorten.

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Entdecken Sie die Geschmackssorten der TEREA Tabaksticks

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Tipps für den Wechsel zu rauchfreien Alternativen

Zwar ist es für erwachsene Raucher immer die beste Option, den Tabak- und Nikotinkonsum ganz einzustellen. Aber für jene, die ansonsten weiterhin rauchen oder Nikotinerzeugnisse nutzen würden, kann der Wechsel zu rauchfreien Alternativen die bessere Wahl sein. Im Folgenden finden Sie ein paar allgemeine Tipps für erwachsene Raucher, die zu einem rauchfreien Produkt wechseln möchten.

Erstellen Sie eine Liste mit Gründen für den Wechsel

Beginnen Sie mit einem Blick auf sich selbst. Warum möchten Sie von Zigaretten zu einer rauchfreien Alternative wechseln? Weil Ihre Freunde Sie dazu ermutigt haben? Weil Sie keine Asche und keinen störenden Geruch von Zigaretten mehr um sich haben wollen? Oder weil Sie sich nicht mehr so vielen Schadstoffen aussetzen wollen? Wie auch immer die Antwort lautet – eine Liste einfacher, einprägsamer Gründe, die Sie immer zur Hand haben, kann beim Wechsel hilfreich sein.

Seien Sie vorbereitet

Sie können erwachsene Raucher in Ihrem Freundeskreis bitten, Ihnen keine Zigaretten anzubieten und nicht in Ihrer Gegenwart zu rauchen. Wenn Sie Ihr rauchfreies Produkt einmal verlegen, könnten Sie in Versuchung geraten, eine Zigarette zu rauchen. Erwägen Sie daher, Ihr rauchfreies Produkt immer bei sich zu haben, damit Sie keinen Vorwand haben, zu Zigaretten zurückzukehren.

Erzählen Sie Ihren erwachsenen Freunden von dem Wechsel

Wenn andere Bescheid wissen, dass Sie von Zigaretten zu einer rauchfreien Alternative wechseln, werden sie öfter nachfragen, wie es Ihnen damit geht.

Welche rauchfreien Alternativen gibt es für erwachsene Raucher?

Heute ist eine Vielzahl rauchfreier Produkte für erwachsene Raucher erhältlich, die eine Alternative zu Zigaretten bieten. Bei so vielen Marken, Produkten und Eigenschaften finden bestimmt auch Sie eine rauchfreie Alternative, die Ihren persönlichen Vorlieben entspricht.

Kautabak

Kautabak gibt es schon sehr lange. Manche sagen, es handele sich um eine der ältesten Arten des Tabakgenusses! Kautabak besteht normalerweise aus losen Blättern, Plugs oder Strängen grob gehackten, getrockneten Tabaks. Er wird im Unterkiefer zwischen Wange und Zahnfleisch geschoben oder gekaut; dabei wird das Nikotin über die Mundschleimhaut aufgenommen. Beim Genuss entsteht kein Rauch oder Aerosol. Rauchfreie Produkte sind nicht risikofrei und enthalten Nikotin, das abhängig macht.

Snus

Snus ist üblicherweise als fein gemahlener Tabak erhältlich, der in kleinen Beuteln portioniert wird. Auch er wird in den Mund gesteckt und meist zwischen Oberlippe und Zahnfleisch geschoben. Beim Genuss entsteht kein Rauch oder Aerosol. Rauchfreie Produkte sind nicht risikofrei und enthalten Nikotin, das abhängig macht.
 

E-Zigaretten

E-Zigaretten, auch Vapes genannt, sind eine rauchfreie Alternative, die zahlreiche Produkttypen, Eigenschaften und Personalisierungsmöglichkeiten bietet. Diese grosse Produktauswahl bei E-Zigaretten ist für viele erwachsene Nutzer ein grosses Plus.

E-Zigaretten sind batteriebetriebene Geräte, die eine nikotin- und geschmacksstoffhaltige Flüssigkeit, das sogenannte E-Liquid, erhitzen. Es wird kein echter Tabak verwendet, jedoch gibt es E-Liquids in zahllosen Geschmacksrichtungen, darunter auch solche mit Tabakgeschmack. Wenn das E-Liquid erhitzt wird, verdampft es und produziert ein Aerosol.

Manche Menschen fragen sich, ob E-Zigaretten so schädlich sind wie herkömmliche Zigaretten. Die meisten der chemischen Schadstoffe im Zigarettenrauch entstehen durch das Verbrennen des Tabaks. Weil E-Zigaretten ohne diesen Verbrennungsprozess auskommen, werden bei ihnen in der Regel deutlich weniger chemische Schadstoffe freigesetzt und eingeatmet; dies sollte jedoch für jedes Gerät wissenschaftlich nachgewiesen werden. E-Zigaretten sind nicht risikofrei, denn sie können Nikotin enthalten, das abhängig macht.

Tabakerhitzer

Tabakerhitzer nutzen spezielle Tabaksticks, die in der Regel aus echtem, gepresstem Tabak bestehen. Diese werden auf genau vorgegebene Temperaturen erhitzt, damit der Tabak seinen Geschmack entfalten kann, ohne jedoch zu verbrennen. Da der Tabak nicht verbrannt wird, entsteht auch kein schadstoffbelasteter Rauch. So können erwachsene Nutzer echten Tabakgeschmack ohne Rauch, Asche oder lästige Gerüche geniessen. Tabakerhitzungsprodukte sind jedoch nicht risikofrei, denn der Tabak enthält Nikotin, das abhängig macht.

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Erfahren Sie mehr über Tabakerhitzer und ihre Vorteile.

«Schluss mit Mythen rund um das Thema rauchfreie Alternativen».